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Los 4 errores que te harán volver a recuperar el peso perdido

Ya llega el buen tiempo, el solecito y las tardes más largas.

Los abrigos dejan de ocultar y no hay manera de disimular los kg que hemos añadido a los que ya teníamos del año pasado.

–Me tengo que poner a dieta– es lo que se dicen muchas personas en esta época, y los hay que prefieren esperar a que pase el arroz con leche y las torrijas que se avecinan.

Pero… ¿funcionan las dietas por sí solas? Sí claro que funcionan, en la mayoría de los casos, en el momento que reducimos la ingesta nuestro cuerpo tiende a perder peso, al menos a corto plazo. Hay cuerpos que tienen la “suerte” de conseguir adelgazar simplemente reduciendo la ingesta.

Y ¿qué ocurre al cabo de 6 meses o 1 año? ¿Conoces a alguien que haya sufrido el efecto yo-yo? Porque yo sí.

¿Por qué seguir haciendo lo mismo año tras año? Estos son los 4 errores que te harán volver a recuperar tu peso y lo que puedes empezar hacer para que el efecto sea otro:

  • Connector.

    Si has hecho dieta sin deporte

    Planteate este año meter una rutina adaptada a tu condición física.

  • Connector.

    Si hiciste muchas dietas...

    con recomendaciones que ni tú entendías, este año implícate, aprende, sé curiosa, pregunta a tu Nutricionista.

  • Connector.

    Si has ido acumulando dietas desde años, este año pide a tu Nutricionista que te enseñe.

    Hasta que tú no te comprometas, tu situación no va a cambiar.

  • Connector.

    Si en otras ocasiones la impaciencia se apodera de tí y lo único que quieres es perder rápido y si no es así volver a tus anteriores hábitos…

    Piensa: ¿Qué has obtenido?


Tal vez este sea el mejor momento para pensar sobre tu relación con las dietas.

Hacer cualquier dieta solo con el objetivo de estar estupend@ en poco tiempo sin mirar más allá y sin sacarle todo el partido a esa motivación inicial, es una gran pérdida de tiempo, de dinero y de salud.

Cuéntame, ¿qué error de estos que te comparto no volverás a repetir?

Con amor, Mª Ángeles


sobre el autor

Mª Ángeles Díaz Martín

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Nutricionista Clínico Colegiada, Coach de Salud, Experta en Sobrepeso y Síndrome de Intestino Irritable. Emprendedora y apasionada por el crecimiento personal para llevar tu salud y tu vida al siguiente nivel.


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