Presencial



Han pasado ya 11 años desde que empecé a ayudar a las personas a mejorar su salud y estilo de vida. A lo largo de todos ellos he cambiado mi metodología constántemente. La Nutrición es una ciencia relativamente joven y como dicen, o te adaptas o, en éste caso, las personas que confían en mi y yo misma se verán perjudicados.
Sé que la Nutrición que te coparto es un poco “rara”, no porque lo sea en sí, sino porque estás acostumbrada a otras cosas, sobe todo en los últimos años y cambiarlo cuesta.
Creo que son cada vez más las personas conscientes de que la fomra de alimentarse repercute en su cuerpo. Pero muy pocos pasan a la acción.
Si estás aquí leyendome, quizás seas una de esas personas harta de sufrit una sintomatológia en silencio.

Has decidido pasar a la acción

Puedo ayudarte a restablecer tu Sistema Digestivo, yo ya llevo 3 años sin las molestias propias del Síndrome de Intestino Irritable tanto físicas como emocionales.
Puedo ayudarte a restablecer tu Peso Natural. El peso es un resultado de acciones. Poniendo foco en ellas desde el respeto y el amor hacia una misma, van modificándose, permitiendo al cuerpo mostrarse tal como es en equilibrio. No hay pesos ideales.

Metodología

En la 1º Consulta hablamos largo y tendido sobre tu Sintomatología actual, tu Historia Clínica, tus Hábitos actuales, tus últimas Analíticas.

Establecemos objetivos realistas y en 3-4 días, vía email te entrego tu Alimentación Personalizada.

Nos mantenemos en contacto vía email las primeras semanas, para solventar obstáculos que puedan surgir en el día a día.
Iremos haciendo revisiones en función de tus necesidades, pueden ser quincenales, cada 3 semanas o incluso 1 vez al mes. Iremos trabajando juntas, revisando que te adaptas a las pautas acordadas, que tu cuerpo evoluciona como esperamos, reflejándose en tus analíticas y en tus sensaciones.

Quiero cita, donde puedo llamar

Las consultas presenciales las realizo en Sonseca y Toledo.

  • ENTRENAMIENTO.PRO - Centro de Valoración del Rendimiento Deportivo y la Salud ENTRENAMIENTO.PRO
    Centro de Valoración del Rendimiento Deportivo y la Salud
      Avd. Reyes Católicos, 15 – 1ºC · Sonseca (Toledo)
      659 018 013

      Localización:
  • ENOVA - Centro Médico Toledo ENOVA
    Centro Médico

      Calle Marqués de Mendigorría, 4 · Toledo
      900 600 210 / 925 600 001

      Localización:

Otras opciones

También tengo consultas online, solo necesitas un ordenador o móvil con cámara y una cuenta de Skype. Aquí te lo cuento.

Preguntas Frecuentes

+ ¿Con qué frecuencia son las consultas presenciales? Al principio nos vemos cada 15 días para comprobar que todo marcha como esperamos. Luego las podemos alargar a cada 3 semanas o 1 vez al mes. No obstante, esto no es rígido, dependerá de cada persona y sus necesidades.

+ ¿Puedo ir cambiando de centro? No, salvo excepciones.

+ ¿Qué precio tienen las consultas? Puedes consultarlo llamando a los centros.

+ ¿Tras de cada consulta, me realizas una alimentación? No tras todas. Las consultas son para darte los recursos y el apoyo para que vayas consiguiendo autonomía. Te haré trabajar y salir de tu zona de confort. Solo así se trabaja tu aprendizaje y se asientas los cambios a largo plazo. Piensa antes de comenzar si lo que buscas son realmente cambios a largo plazo y si te vas a implicar a más del 100%. Y si no es así es mejor que esperes, no es tu momento, no pasa nada. No me gusta formar parte en una rápida pérdida de peso restando salud a tu cuerpo y a tus emociones.

+ ¿Me darás lo que hablemos por escrito? No. Te recomiendo que te hagas con un cuaderno y acudas a consulta con él. Yo lo llamo “Diario de Mejora de Salud”. Anota todo lo que experimentes, tus inquietudes, tus frustraciones, tus logros… Buscamos nuevos hábitos personales (tuyos, que te funcionan a tí) que te permitan mantener tu cuerpo y tus emociones en una franja de equilibrio, salud, alegría, amor… y esto nadie te lo puede dar por escrito.

“Dímelo y lo olvidaré
Muéstramelo y lo recordaré
Involúcrame y lo entenderé”

Confucio

+ ¿Me hago analítica antes de ir a la consulta? No. Es preferible que traigas la última que tengas, aunque sea bastante antigua y yo misma te diré que es mejor que pidas a tu Doctor.

+ ¿En cuánto tiempo estipulas que notaré mejoras en el sistema digestivo? Depende de muchas cosas. He conocido casos de personas que en una primera semana han notado una mejoría increíble gracias a llevar a cabo los 5 pautas que te muestro en mi ebook de regalo. Puedes descargarlo Aquí.
Otras, mejoraron un 70% en las primeras semanas y mantienen la mejora.
Otras, mejoraron a lo largo de 3-4 meses y tras 1 año siguen sin recidivas en los síntomas.

En mi caso en concreto, tras casi 2 años de alimentación estricta, mi intestino ha dejado de ser tan sensible a lo que como, puedo tomar un poco de cebolla, puedo tomar mermelada, algo de queso incluso algo de pan y no tener efectos indeseados. También te digo que mi alimentación diaria no tiene esos alimentos, pero sé que tolero cierta dosis. Y esto es genial!!!!!!!!

Cada cuerpo es diferente, cada persona somos diferentes y el estilo de vida que llevamos así como el momento vital que estemos viviendo se va a ver reflejado en nuestro sistema digestivo.
Solo puedo animarte a empezar éste camino de Mejora y Vuelta al Equilibrio Natural de tu Cuerpo. Y cuanto antes comiences mucho mejor.

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Han pasado ya 11 años desde que empecé a ayudar a las personas a mejorar su salud y estilo de vida. A lo largo de todos ellos he cambiado mi metodología constántemente. La Nutrición es una ciencia relativamente joven y como dicen, o te adaptas o, en éste caso, las personas que confían en mi y yo misma se verán perjudicados.
Sé que la Nutrición que te coparto es un poco “rara”, no porque lo sea en sí, sino porque estás acostumbrada a otras cosas, sobe todo en los últimos años y cambiarlo cuesta.
Creo que son cada vez más las personas conscientes de que la fomra de alimentarse repercute en su cuerpo. Pero muy pocos pasan a la acción.
Si estás aquí leyendome, quizás seas una de esas personas harta de sufrit una sintomatológia en silencio.

Has decidido pasar a la acción

Puedo ayudarte a restablecer tu Sistema Digestivo, yo ya llevo 3 años sin las molestias propias del Síndrome de Intestino Irritable tanto físicas como emocionales.
Puedo ayudarte a restablecer tu Peso Natural. El peso es un resultado de acciones. Poniendo foco en ellas desde el respeto y el amor hacia una misma, van modificándose, permitiendo al cuerpo mostrarse tal como es en equilibrio. No hay pesos ideales.

Metodología

En la 1º Consulta hablamos largo y tendido sobre tu Sintomatología actual, tu Historia Clínica, tus Hábitos actuales, tus últimas Analíticas.

Establecemos objetivos realistas y en 3-4 días, vía email te entrego tu Alimentación Personalizada.

Nos mantenemos en contacto vía email las primeras semanas, para solventar obstáculos que puedan surgir en el día a día.
Iremos haciendo revisiones en función de tus necesidades, pueden ser quincenales, cada 3 semanas o incluso 1 vez al mes. Iremos trabajando juntas, revisando que te adaptas a las pautas acordadas, que tu cuerpo evoluciona como esperamos, reflejándose en tus analíticas y en tus sensaciones.

Quiero cita, donde puedo llamar

Las consultas presenciales las realizo en: Toledo y SonsecaToledo.

  • Centro Médico enova - Toledo
  • Centro Médico enova - Toledo
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  • AXIOMA – Centro de Fisioterapia
      Avenida Reyes Católicos, 26 · Sonseca
      925 382 245

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También tengo consultas online, solo necesitas un ordenador o móvil con cámara y una cuenta de Skype. Aquí te lo cuento.

Preguntas Frecuentes

+ ¿Con qué frecuencia son las consultas presenciales? Al principio nos vemos cada 15 días para comprobar que todo marcha como esperamos. Luego las podemos alargar a cada 3 semanas o 1 vez al mes. No obstante, esto no es rígido, dependerá de cada persona y sus necesidades.

+ ¿Puedo ir cambiando de centro? No, salvo excepciones.

+ ¿Qué precio tienen las consultas? Puedes consultarlo llamando a los centros.

+ ¿Tras de cada consulta, me realizas una alimentación? No tras todas. Las consultas son para darte los recursos y el apoyo para que vayas consiguiendo autonomía. Te haré trabajar y salir de tu zona de confort. Solo así se trabaja tu aprendizaje y se asientas los cambios a largo plazo. Piensa antes de comenzar si lo que buscas son realmente cambios a largo plazo y si te vas a implicar a más del 100%. Y si no es así es mejor que esperes, no es tu momento, no pasa nada. No me gusta formar parte en una rápida pérdida de peso restando salud a tu cuerpo y a tus emociones.

+ ¿Me darás lo que hablemos por escrito? No. Te recomiendo que te hagas con un cuaderno y acudas a consulta con él. Yo lo llamo “Diario de Mejora de Salud”. Anota todo lo que experimentes, tus inquietudes, tus frustraciones, tus logros… Buscamos nuevos hábitos personales (tuyos, que te funcionan a tí) que te permitan mantener tu cuerpo y tus emociones en una franja de equilibrio, salud, alegría, amor… y esto nadie te lo puede dar por escrito.

“Dímelo y lo olvidaré
Muéstramelo y lo recordaré
Involúcrame y lo entenderé”

Confucio

+ ¿Me hago analítica antes de ir a la consulta? No. Es preferible que traigas la última que tengas, aunque sea bastante antigua y yo misma te diré que es mejor que pidas a tu Doctor.

+ ¿En cuánto tiempo estipulas que notaré mejoras en el sistema digestivo? Depende de muchas cosas. He conocido casos de personas que en una primera semana han notado una mejoría increíble gracias a llevar a cabo los 5 pautas que te muestro en mi ebook de regalo. Puedes descargarlo Aquí.
Otras, mejoraron un 70% en las primeras semanas y mantienen la mejora.
Otras, mejoraron a lo largo de 3-4 meses y tras 1 año siguen sin recidivas en los síntomas.

En mi caso en concreto, tras casi 2 años de alimentación estricta, mi intestino ha dejado de ser tan sensible a lo que como, puedo tomar un poco de cebolla, puedo tomar mermelada, algo de queso incluso algo de pan y no tener efectos indeseados. También te digo que mi alimentación diaria no tiene esos alimentos, pero sé que tolero cierta dosis. Y esto es genial!!!!!!!!

Cada cuerpo es diferente, cada persona somos diferentes y el estilo de vida que llevamos así como el momento vital que estemos viviendo se va a ver reflejado en nuestro sistema digestivo.
Solo puedo animarte a empezar éste camino de Mejora y Vuelta al Equilibrio Natural de tu Cuerpo. Y cuanto antes comiences mucho mejor.

Testimonios

  • “Para ser honestos diré, que el primer día de consulta fuí sin esperanza ninguna y porque me había comprometido con una amiga mía a ir. Digamos que no estaba en el mejor momento de mi vida, que pensaba que la comida era mi único medio de escape y que no intención ninguna de cambiar mis hábitos. Destacar que mido 1,65 y que mi peso cuando acudí a consulta eran 83 kilos.
    Cuando salí de la consulta de Mª Ángeles, algo en mí cambió. Entendí que la comida no era mi medio de escape, sino todo lo contrario, era mi perdición.
    Sufría migrañas y dolores de cabeza varias veces a la semana. Estaba deprimida todo el tiempo y no tenía fuerzas para hacer una actividad diaria normal.
    Seguí todas las pautas que me propuso, incluso empecé a andar todas las mañanas. Más tarde, comencé en pilates, en yoga y en diversos ejercicios de intensidad más o menos moderada.
    Ahora mi vida ha cambiado por completo. Voy al gimnasio 5 días a la semana una media de 2 horas (odiaba el deporte).
    Después de 5 meses, peso 58 kilos. Lo digo para que se refleje el avance, no porque el peso hoy en día me importe lo más mínimo. No tengo migrañas, ni dolores de cabeza, no me fatigo y tengo muchísima energía.
    No esperes una dieta que va a durar un par de meses. Mª Ángeles te ayuda a redescubrirte, te ayuda a aprender a comer según tus necesidades, intolerancias o alergias (si es que las tienes), a coger unos hábitos y unos pilares fundamentales para hacer tu vida más sana permanentemente en el tiempo.
    Os mentiría si os dijera que ha sido difícil, porque mi vida ha mejorado tanto que no me cuesta mantener los buenos hábitos.
    Sin duda, el cambio estuvo en mí, porque quise, porque me ví capaz. Pero si no llego a recurrir a ella para que me enseñara a nutrirme y a cómo hacer las cosas me hubiera perdido y abandonado en el camino como muchas otras veces.
    Así que desde aquí, muchísimas gracias Mª Ángeles, por ser una nutricionista implicada y actualizada. Sigue cambiando a mejor tantas vidas.”

    Almudena Consulta Presencial
  • Desde que empecé contigo a seguir esas recomendaciones, que a veces me parecían tan extrañas y a veces me lo siguen pareciendo, el acto de fe que puse en tus convicciones, que no las mías, (y mira que te cuesta enfrentarte a mi estricto modo de razonar) ha hecho que haya bajado mi peso, y sobre todo, y mucho más importante para mí, NO HAYA VUELTO A SUBIR, lo cual, para alguien con una historia de sobrepeso y dietas como la mía es toda una novedad.
    Debo comentar que la disminución de peso bajada ha sido lenta, pero que, sobre todo, eso parece ser un efecto secundario de lo realmente conseguido, SENTIRME BIEN CONMIGO, que no es poco. No sólo puedo hacer cosas que me resultaba complicado hacer, sino que Mª Angeles destaca aquellos aspectos positivos animando y estimulando a seguir manteniendo el nivel de atención sobre la alimentación.
    Y digo atención, que no esfuerzo, porque no parece que realmente estés controlando la comida dada la variedad y cantidad de alimentos que se incorporan en la dieta. De todos modos, también criticar que, como aficionado a la cocina, a veces echo de menos recetas más complejas (aun así, ya las experimento yo, je, je).

    Gregorio Fernández Consulta Presencial
  • Todo empezó cuando mi cuerpo cambió y yo no me reconocía. Os pongo en antecedentes para que entendáis mejor mi testimonio.
    He tenido dos embarazos, y fruto de ellos, dos maravillosos hijos.
    Pero lo menos maravilloso de todo esto, fue que se habían quedado 10 kilos más en mi cuerpo. Oh Dios mío, yo no quiero verme así. Mi peso siempre había estado en torno a los 50 kilos, a veces 52 o como mucho 53.
    Después de mi primer embarazo, mi peso quedó en unos 62 kilos. Teniendo en cuenta que mido 1,55, estaba muy por encima de lo que debería. Aproximadamente un año y medio después, volví a quedarme embarazada, y a pesar de que no engordé demasiado (unos 10 kilos) ya partía de un peso bastante superior al anterior embarazo, por lo que había que poner remedio cuanto antes.
    Decidí acudir a una nutricionista para que no se me fuera de las manos y comer sano durante el embarazo y no ponerme como una bola. Durante el segundo embarazo, gracias a Mª Ángeles, conseguí comer sano y variado y no engordar más de los lógico y necesario.
    En septiembre de 2015: A los dos meses de dar a luz (por segunda vez) volví al control con la nutricionista con el objetivo de reducir mi peso hasta los 53 kg aproximadamente. Partía de 64 kg., así que debía bajar unos 11, ni más ni menos!!
    Las dietas debían tener las calorías suficientes porque yo en ese momento estaba amamantando a mi hija, y lo que yo no quería era que por estar a dieta mi niña perdiese los nutrientes necesarios que debería obtener a través de la leche materna. Por ello, Mª Ángeles adaptó mi dieta a mi circunstancia vital temporal. Poco a poco, fueron pasando las semanas y mi peso iba bajando, despacio pero siempre perdiendo peso. Para mí eso era muy motivador, porque, sin pasar nada de hambre, yo estaba bajando mi peso y volumen, y con ello, mejorando mi aspecto.
    Ahora, en julio de 2016 mi peso está en 52 kg. He conseguido mi objetivo y vuelvo a tener el peso que tenía antes de los embarazos.Tengo que decir que ha sido un proceso bastante sencillo, con un resultado muy satisfactorio y además he descubierto alimentos que pensé que no me gustaban y ahora me encantan.
    A día de hoy, he dejado de tomar alimentos que contenían demasiados azúcares de los que estaba casi enganchada y los he sustituido por alimentos más sanos. Tomo más frutos secos y más pescado que antes. No obstante, sigo dándome algunos caprichillos sobre todo durante el fin de semana y por el momento estoy manteniéndome en ese peso.
    Creo que puedo darme la enhorabuena a mí misma y a Mª Ángeles como profesional y darle las gracias por acompañarme en este proceso y aconsejarme bien. Gracias.

    Valle González Consulta Presencial
  • El hecho de que encontráramos mis intolerancias ha sido mi mayor cambio en alimentación. Pues ha sido lo que me ha hecho recuperar mi cuerpo.

    Ángela Granados Consulta Presencial
  • Acudí a la consulta de Mª Ángeles mientras aparecía en mi vida esta estapa “un tanto extraña pa las mujeres”: La Menopausia.
    Había engordado muchísimo, mis sofocos eran continuos y mis dolores de rodilla una pesadilla! El traumatólogo me dijo que tenía que perder peso sí o sí. A todo esto se el añadido de mis problemas gastrointestinales, siempre con vómitos, diarreas, gases …
    La verdad es que no sabía comer, siendo constante y guiándome de una profesional tan magnífica conseguí perder 23 kilos y ya no son los kilos, sino los malestares que han desaparecido.
    Apenas tengo sofocos ya, los problemas gastrointestinales desaparecieron por completo y mi dolor de rodilla ha bajado notoriamente.
    No solo ha sido importante para mi salud física, sino para mi propio ego, después de muchos años me encontrado con otro “yo” que me ha activado emocionalmente, ahora me dicen hasta que parezco una adolescente!!
    Ya no sé comer de otra forma y estoy encantada! Vivan los colores en nuestra alimentación!!
    Gracias Mª Angeles!!!

    Susana Díaz Consulta Presencial
  • Hola, soy Vanesa y he estado siguiendo una dieta con Mª Ángeles. He de decir que desde el principio ha sabido motivarme y hacerme ver el lado positivo de lo que supone hacer una dieta, en mi caso con restricciones de gluten y lácteos. Me he sentido con más energía, con menos dolor y he perdido peso. Me ha orientado con sus menús fáciles y ricos y me ha enseñado, en definitiva a llevar una alimentación saludable. Pero lo que más destaco es su cercanía, su interés y profesionalidad conmigo y su asesoramiento no sólo en cuestiones de alimentación, sino también en otros aspectos en los que he necesitado apoyo o ayuda. Agradezco el haber sido paciente y quiero, con ésta humilde opinión, que otras personas se animen a llevar una vida más saludable asesorados por ella.
    Un millón de gracias, Mª Ángeles!!

    Vanesa Consulta Presencial
  • Estoy muy contenta. Mi peso está aún más bajo desde la última vez que te vi, hace ya 5 meses. Estoy muy mentalizada con la alimentación aunque
    no muy estricta porque me doy caprichos y como de todo. Salgo 3 veces a la semana a correr. Estoy enseñando el cuerpo a vivir con este peso.
    Lo mejor de todo sin pastillas y sin pasar hambre. De forma totalmente natural.
    Así que estoy muy satisfecha. Puedo ir de compras sin miedos y me siento guapa. Hasta hay gente que me dice menudo cuerpazo! jajja.

    Paula Consulta Presencial
  • Mi experiencia con Mª Ángeles se resume en felicidad e ilusión por vivir. Os cuento mi caso: Como ya ha contado ella, tras una operación cogí 40 kg en seis meses. Imaginaros cómo me sentía. A eso hay que añadir que arrastraba estreñimiento desde los 13 años. Pensé que lo mejor era ponerme en manos de endocrinos, pero perdía 10kg en un año y engordaba el doble en dos meses, mi frustración se triplicaba. Lo peor es que empecé con dolores fortísimos de espalda, caderas, rodillas y piernas. No paraba de ir a médicos y su solución siempre era la misma, pastillas, pastillas y más pastillas; y mi dolor no cesaba en ningún momento y mi estreñimiento se agravaba. He estado con medicamentos que me aportaban más dolores o me ponían tartamuda (me relajaban hasta las cuerdas vocales), me han infiltrado y aún así me calmaba el dolor una pequeña temporada. La última decisión que tomaron fue ponerme morfina, ya estaba desesperada y asustadísima. Cuando supe de Ma Ángeles me fui de cabeza, no sin antes pensármelo unas cuantas veces, ya que estaba segura de que iba a ser más de lo mismo. Después de mi primera cita, me motivó tanto que salí convencida de que podía seguir sus indicaciones. Cuando pasó el tiempo y vi que no sólo perdía sino que mis dolores desaparecían y mis visitas al baño eran más frecuentes,mi sonrisa, que ya es grande, fue creciendo día a día. Ha sido un cambio en mi vida importantísimo y sólo llevo 7 meses. El estreñimiento ha cesado y mis 8 pastillas diarias han bajado a media, me encuentro mejor que antes de esa operación que me hizo sufrir una transformación radical. Ahora la gente me ve tan contenta que me preguntan cuál es el motivo. La diferencia no es sólo la pérdida de peso, la diferencia está en ese bienestar que siento. Gracias Mª Ángeles porque me has devuelto algo que creía olvidado.

    Mª Jesús Consulta Presencial
  • Te escribo para agradecerte la ayuda que me has prestado! Era justo el empujoncito que necesitaba para comenzar unos cambios que venía tiempo necesitando y no sabía por dónde comenzar. El peso sigue bajando poco a poco pero realmente no es lo que más me importa, me siento mejor, menos hinchada, menos pesada, más activa.. Me he dado a la chía, lino, y demás superalimentos, y estoy saliendo a andar una hora y media todos los días, he encontrado mi hueco por la mañana temprano mientras todos duermen.. jaja El objetivo está más que superado! Muchas gracias por todo y que disfrutes por lo menos tanto como lo estoy haciendo yo 😉 Un abrazo,

    Ana Belén Consulta Presencial